食用油是我们日常烹饪中不可或缺的元素，但不同种类的油各有其独特的特点、适用的烹饪方式和健康益处。选择合适的油，不仅能提升食物的味道，还能带来许多健康的好处。让我们一起来了解常见的几种食用油，帮助你在厨房里做出更加美味和健康的选择！
葵花籽油
烹饪用法：炒/煎/炸/蒸/煮
葡萄籽油
烹饪用法：清蒸/烘烤
米糠油
烹饪用法：油炸 / 煎炸 / 炒菜
大豆油
烹饪用法：凉拌 / 熬汤 / 油炸
椰子油
烹饪用法：煎 / 油炸 / 炒
刀标油
烹饪用法：煎炸 / 爆炒 / 炖汤
玉米油
烹饪用法：炒 / 煎 / 炖 / 煮
花籽油
烹饪用法：油炸 / 烧烤 / 煎 / 炒