【 别再乱点Subway!5个步骤教你正确点餐越吃越瘦!】

大马吃喝玩乐 - 教你subway怎么点餐

你是不是也以为Subway是减肥圣品,随便点都不会胖?其实菜单里藏着不少热量陷阱,不小心选错,反而会让你“越吃越胖”!小编今天就要教你减脂期吃Subway的正确打开方式,从面包、蛋白质到酱料和饮料,掌握这5个关键步骤,打造高饱足感、低热量又好吃的减肥外食组合!

【 吃水果也有讲究?营养师认证的最佳时间大公开!】

大马吃喝玩乐 - 吃水果的最佳时间

饭前吃水果、饭后狂嗑水果、嘴馋把水果当下午茶吃;你是哪一种?你知道吗?吃水果其实也是有“黄金时段”的!根据营养师的专业建议,想减脂、助消化、或是补维C,吃的“时间点”真的会影响效果!这篇就带你一次看懂:饭前、饭后、还是餐间吃水果,哪一种最适合你!

【 市场3种常见味噌怎么选?一分钟教会你!】

大马吃喝玩乐 - 3种常见日本味噌

味噌是日本料理的灵魂,但市面上的味噌种类这么多,你知道它们之间的差别吗?白味噌、赤味噌、还有高汤味噌…颜色、口味、发酵时间通通不一样,用错味噌,风味直接差一截!别担心~小编帮你整理好了这三款常见味噌的特点与用途,让你从此不再站在超市货架前发呆,一眼就知道怎么选!

【 小红书爆红“暴食后悔水” 食谱来了!喝了真的可以瘦下来?!】

大马吃喝玩乐 - 暴食后悔水

最近“不小心”吃太胖的姐妹看过来!不知道大家最近在小红书有没有刷到一款“暴食后悔水”,只要简单3种材料——椰水+抹茶粉+豆奶,号称可以在吃完大餐后帮你消水肿、加速新陈代谢!哇~有没有那么神奇哦~ 今天小编就要跟大家拆解一下这款饮料的营养成分以及是不是真的有减肥效果!想要知道食谱的姐妹赶快看下去!