大家平时吃奇异果喜欢吃黄色还是绿色的？别小看颜色不同，它们的营养、口感，其实各有千秋哦！今天小编就为大家整理了黄色和绿色的奇异果之间的差别以及哪几类人不适合吃奇异果的科普～ 快来看看哪种奇异果更适合你吧～
绿奇异果
- 营养：绿色奇异果的纤维含量比黄的多，更适合想改善便秘或肠胃蠕动不好的人，而且还有比较高的钙和钾，对身体代谢、维持电解质平衡都有帮助！
- 口感：绿奇异果带点酸，吃起来比较清爽解腻，有“酸中带甜”的层次感，适合不怕酸、喜欢自然风味的人
黄奇异果
- 营养：金黄色奇异果的叶酸含量也比绿奇异果高一点，很适合孕妈或备孕族群当作补充营养的水果之一！虽然它的膳食纤维稍低一些，但作为日常甜品的替代品，健康又天然。
- 口感：金黄色奇异果甜度更高，几乎没什么酸味，吃起来更顺口，很多小朋友和长辈都爱
这两类人不适合吃奇异果
虽然奇异果很营养，但这几类人要特别注意：
肾脏病患者（例如尿毒、洗肾者）：
奇异果含钾高，可能会影响身体代谢，建议避吃。
过敏体质、特别是小宝宝（6个月内）：
有些人会对奇异果中的蛋白质致敏原反应，例如嘴巴发麻、肿胀、起疹、呕吐等。
研究还发现，绿奇异果的致敏蛋白质较高，而黄奇异果相对比较温和，如果你是敏感体质，建议先从黄奇异果试起，慢慢少量尝试。
**照片取之网络，如有侵权 另请告知。
Last Updated on 30/06/2025 by joann
