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【别再乱点Subway！5个步骤教你正确点餐越吃越瘦！】

你是不是也以为Subway是减肥圣品，随便点都不会胖？其实菜单里藏着不少热量陷阱，不小心选错，反而会让你“越吃越胖”！小编今天就要教你减脂期吃Subway的正确打开方式，从面包、蛋白质到酱料和饮料，掌握这5个关键步骤，打造高饱足感、低热量又好吃的减肥外食组合！

饭前吃水果、饭后狂嗑水果、嘴馋把水果当下午茶吃；你是哪一种？你知道吗？吃水果其实也是有“黄金时段”的！根据营养师的专业建议，想减脂、助消化、或是补维C，吃的“时间点”真的会影响效果！这篇就带你一次看懂：饭前、饭后、还是餐间吃水果，哪一种最适合你！

7月一到，不只是进入下半年，更有一波关乎钱包、交通和日常生活的新政策陆续上路！小编为你一次整理7月起正式生效的全国重点新规与变动，记得收藏起来！

为了避免食物浪费，很多人习惯将剩余的饭菜进行二次加热食用～然而并非所有食物都适合进行二次加热。有些食物在经过二次加热后，不仅会损失原有的营养成分，还可能产生有害物质，对身体造成不利影响。今天就让小编帮你科普四种不适合二次加热的食物吧！

長慶金鑽已是38年老字号了，🗓 7月3日至7月6日，就在这4天！📸 到店打卡就能抽奖，不买也能玩！🔥不管你是投资金、收藏金，还是送礼买金，现在都是入手的最佳时机！无需消费也能参与抽奖！✅消费越多，抽奖表格越多，中奖机率飙升！

Baskin Robbins配合20周年庆携手推出联名系列超萌Kuromi。😍其中包括Kuromi Cone、Cup、Pint 雪糕，还有超可爱的冰淇淋蛋糕，以及两款Kuromi 保冷袋～🤤

身为抹茶控真的不能错过这些店～不管你喜欢抹茶拿铁、抹茶霜淇淋还是抹茶甜点，这一篇一定要收藏起来！赶快tag你的抹茶脑袋闺蜜一起去打卡吧！

大家平时吃奇异果喜欢吃黄色还是绿色的？别小看颜色不同，它们的营养、口感，其实各有千秋哦！今天小编就为大家整理了黄色和绿色的奇异果之间的差别以及哪几类人不适合吃奇异果的科普～快来看看哪种奇异果更适合你吧～

这个度假村真不是开玩笑的——住进 Port Dickson的 Eagle Ranch Resort，就像穿越进了西部电影 🎬🤠
牛仔主题的木屋🏕️、水上高脚屋🏡，推窗就是自然风光和宁静水面🌅从木屋到水上屋，从马车到兔子园 🐎🐇，这地方真的太上镜了📸！

味噌是日本料理的灵魂，但市面上的味噌种类这么多，你知道它们之间的差别吗？白味噌、赤味噌、还有高汤味噌…颜色、口味、发酵时间通通不一样，用错味噌，风味直接差一截！别担心～小编帮你整理好了这三款常见味噌的特点与用途，让你从此不再站在超市货架前发呆，一眼就知道怎么选！